{"id":3011,"date":"2023-11-15T11:13:31","date_gmt":"2023-11-15T10:13:31","guid":{"rendered":"http:\/\/dzungla.net\/radio-live\/?p=3011"},"modified":"2023-11-15T11:13:32","modified_gmt":"2023-11-15T10:13:32","slug":"obiljezavamo-15-novembar-medunarodni-dan-cijelog-zrna-moc-integralnih-zitarica-temelj-zdravlja-i-energije-nalazi-se-u-cjelovitom-zrnu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dzungla.net\/radio-live\/obiljezavamo-15-novembar-medunarodni-dan-cijelog-zrna-moc-integralnih-zitarica-temelj-zdravlja-i-energije-nalazi-se-u-cjelovitom-zrnu\/","title":{"rendered":"Obilje\u017eavamo 15. novembar Me\u0111unarodni dan cijelog zrna Mo\u0107 integralnih \u017eitarica: Temelj zdravlja i energije nalazi se u cjelovitom zrnu"},"content":{"rendered":"\n

Sarajevo, 15. novembar 2023.<\/strong> \u2013 Koliko uop\u0107e znamo o \u017eitaricama\ni njihovim karakteristikama neophodnim za o\u010duvanje zdravlja i normalno\nfunkcioniranje organizma? \u0160ta znamo o integralnim \u017eitaricama i djelotvornosti\ncjelovitog zrna? O va\u017enosti doru\u010dka i koliko je bitno zapo\u010deti dan zdravim\nobrokom valjda znamo vi\u0161e. Ako ne, onda je krajnje vrijeme da se upoznamo\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Ugljikohidrati, bjelan\u010devine, minerali, vitamini, vlakna\u2026 nutritivni\nsu elementi od klju\u010dne va\u017enosti ne samo za ljudsko zdravlje, ve\u0107 uop\u0107e za\npre\u017eivljavanje. I svi oni, gle \u010duda, nastanjeni su u \u017eitaricama koje su,\npritom, kada bi sve zanemarili, bogate jo\u0161 i \u017eeljezom, bakrom, cinkom,\nkalcijumom, magnezijumom\u2026<\/p>\n\n\n\n

Ipak, mo\u017eda i najzna\u010dajnija karakteristika \u017eitarica je da su\nsavr\u0161en izvor vlakana. Za\u0161to su nam ona bitna?<\/p>\n\n\n\n

Jedna od najva\u017enijih funkcija vlakana je odr\u017eavanje zdrave i\nredovne probave. Ona su glavni \u010dista\u010d crijeva, poma\u017eu u sprje\u010davanju zatvora i\ndrugih probavnih problema te stvaraju osje\u0107aj sitosti. Kada konzumiramo hranu\nbogatu vlaknima, osje\u0107amo se punima i zadovoljenima du\u017ee vrijeme. U jednoj\nre\u010denici: Vlakna su krucijalna u kontroliranju te\u017eine. <\/p>\n\n\n\n

Ipak, i me\u0111u \u017eitaricama postoji razlika! Ako \u017eelimo sebi najbolje,\nrje\u0161enje je u integralnim, \u017eitaricama od cjelovitog zrna koje u sebi sadr\u017eavaju\nsva tri svoja dijela – klicu, unutra\u0161nji dio i vanjsku ljusku.<\/p>\n\n\n\n

Za razliku od rafiniranih, cjelovite \u017eitarice i proizvodi sadr\u017ee\nslo\u017eene ugljikohidrate koji \u0107e postepeno davati glukozu kao izvor energije i\ntako nam du\u017ee dati energiju te osje\u0107aj sitosti. Tako\u0111er, brojna su istra\u017eivanja\npokazala njihov ogroman utjecaj na prevenciju kardiovaskularnih oboljenja i\ndijabetesa tipa 2.  <\/p>\n\n\n\n

Osim toga, integralne \u017eitarice igraju klju\u010dnu ulogu u odr\u017eivim\nprehrambenim sistemima minimiziraju\u0107i utjecaje na okoli\u0161. U znak priznanja\nnjihovog zna\u010daja, Me\u0111unarodni dan integralnih \u017eitarica ima za cilj da promovi\u0161e\nova mo\u0107na nutritivna svojstva.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
bowl of oatmeal with wheat on kitchen table . healthy cereal grain with fiber. generative ai<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Profesor Erol Kova\u010devi\u0107 s Fakulteta tjelesnog odgoja i sporta u\nSarajevu, u okviru projekta Zdravo! koji se provodi u saradnji s kompanijom\nNestl\u00e9 i Atletskim Savezom BiH, nagla\u0161ava va\u017enost cjelovitih \u017eitarica u ishrani\ndjece. <\/p>\n\n\n\n

“Cjelovite \u017eitarice nisu samo hrana, ve\u0107 su klju\u010dne za zdravu\nishranu u svim fazama \u017eivota. Uvo\u0111enje cjelovitih \u017eitarica u mladosti poma\u017ee\nuspostavljanju zdravih navika koje traju cijeli \u017eivot. One tako\u0111er\npredstavljaju odr\u017eiv izbor hrane, imaju minimalan uticaj na \u017eivotnu sredinu,\nnutritivno su bogate i otporne na vremenske uslove.”<\/p>\n\n\n\n

Kako gojaznost i nezdrava ishrana predstavljaju ozbiljne prijetnje\nzdravlju, naro\u010dito me\u0111u mla\u0111om populacijom, neophodno je posebnu pa\u017enju posvetiti\nedukaciji. U tom kontekstu, Nestl\u00e9 kontinuirano radi na edukaciji kroz niz\naktivnosti u sklopu kojeg se organizuje i Nestl\u00e9 Zdravo! atletski kup, ali i na\nrazvoju proizvoda koji sadr\u017ee cjelovite \u017eitarice, nude\u0107i potro\u0161a\u010dima mogu\u0107nost\nu\u017eivanja u njihovom okusu, uklju\u010duju\u0107i zdravstvene prednosti.<\/p>\n\n\n\n

Zato kad god vidite Nestl\u00e9 Green Banner s oznakom cjelovitog zrna,\nmo\u017eete biti sigurni da sadr\u017ee najmanje 8 grama cjelovitog zrna u svakoj\nporciji.<\/p>\n\n\n\n

Ukoliko uklju\u010dimo cjelovita zrna u na\u0161e obroke jo\u0161 danas, zajedno\n\u0107emo izgraditi zdraviju budu\u0107nost za sve nas ve\u0107 sutra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sarajevo, 15. novembar 2023. \u2013 Koliko uop\u0107e znamo o \u017eitaricama i njihovim karakteristikama neophodnim za o\u010duvanje zdravlja i normalno funkcioniranje organizma? \u0160ta znamo o integralnim \u017eitaricama i djelotvornosti cjelovitog zrna? O va\u017enosti doru\u010dka i koliko je bitno zapo\u010deti dan zdravim obrokom valjda znamo vi\u0161e. Ako ne, onda je krajnje vrijeme da se upoznamo\u2026 Ugljikohidrati, bjelan\u010devine, […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3012,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3011","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-novosti"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dzungla.net\/radio-live\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dzungla.net\/radio-live\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dzungla.net\/radio-live\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dzungla.net\/radio-live\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dzungla.net\/radio-live\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3011"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dzungla.net\/radio-live\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3014,"href":"https:\/\/dzungla.net\/radio-live\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3011\/revisions\/3014"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dzungla.net\/radio-live\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dzungla.net\/radio-live\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dzungla.net\/radio-live\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dzungla.net\/radio-live\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}